孕媽媽坐骨神經痛的原因

約百分之五十的孕婦也體驗過坐骨神經痛。孕期坐骨神經痛通常是腰椎問題引起的。常見于懷孕28周后，體重增加加重腰椎負擔，導致腰椎間盤突出。
此外，孕婦坐骨神經痛也可由肌肉張力和不穩定關節引起。孕期激素的改變使腰部關節韌帶，筋膜松弛，穩定性減弱，下肢產生水腫，壓迫坐骨神經，產生疼痛。
孕期坐骨神經痛包括臀部或腿內、外側偶爾或持續的疼痛，行走、站立或坐著也可能產生痛楚。

孕媽媽坐骨神經癥狀的舒緩方法

避免勞累、穿平底鞋， 注意休息。
可以平躺， 將腳架高， 使得腳的位置和心臟的位置接近， 使靜脈回流增加更為舒暢。

睡覺時左側臥， 并在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭， 以增加流向子宮的血液。

白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過30分鐘，走路或其他活動也不要過久。如果懂得游泳，孕媽媽可每星期一至兩次游泳20至30分鐘，因游泳可以幫助孕媽媽減輕對坐骨神經的壓力。

平日保持脊椎挺直，及以束腹帶承托腹部及腰骨，以減輕下半身之壓力。

參加孕婦瑜珈班，幫助脊骨伸展及鍛煉腿部肌肉，也可能對坐骨神經痛有幫助。